GINÁSTICA AERÓBICA

A Ginástica Aeróbica é uma atividade física que garante muitos benefícios como: Combinada com uma dieta saudável, ajuda a emagrecer ou manter as medidas corporais. Maior resistência corporal e perceber redução da fadiga; Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados; Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, entre outros; Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue; Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo; Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando; Pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo; Reduz a tensão, a ansiedade e promove o relaxamento. A Ginástica Aeróbica acontece de terça a sexta, a partir das 7h, no Salão Social. Para mais informações entre em contato com a Secretaria de Esportes do Remo.